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Peso e benessere
Perdere o recuperare peso in modo graduale, senza rinunce impossibili e senza effetto yo-yo.
½verdure
Mangiare Bene, senza smettere di sorridere.
Prenota la tua prima visita
Percorsi alimentari costruiti su misura per le tue esigenze.
Nessun alimento vietatoBasi scientificheEducazione, non restrizioneRisultati che restano
Sono biologa nutrizionista e aiuto adulti, bambini e sportivi a costruire un rapporto sereno ed equilibrato con il cibo, partendo dalla scienza e dalla loro quotidianità.
Dopo la laurea in Scienze Biologiche e la laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana mi sono dedicata alla nutrizione clinica e all'educazione alimentare. Ogni percorso nasce da un ascolto attento e da una valutazione completa della composizione corporea, e si adatta passo dopo passo a come stai.
ParliamoneFormazione
Laurea in Scienze Biologiche e magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.
Albo professionale
Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi.
Aggiornamento continuo
Corsi ECM in nutrizione clinica, sportiva e pediatrica.
Lavoro in rete
Con medici, pediatri e personal trainer quando serve.
Percorsi
Qual è il tuo obiettivo?
Sceglilo qui sotto: ti mostro come lo affrontiamo insieme e un esempio di piatto equilibrato.
Le proporzioni del piatto sono un esempio indicativo: le quantità vere le definiamo insieme in visita.
Il metodo
Quattro passi, al tuo ritmo
- 01
Prima visita
Ci conosciamo: storia clinica, abitudini, gusti, ritmi di vita e obiettivi. Valutiamo insieme la composizione corporea.
circa 60 minuti - 02
Il tuo piano
Ricevi un piano personalizzato con indicazioni pratiche, idee per i pasti e una lista della spesa.
entro pochi giorni - 03
Controlli
Ci rivediamo per misurare i progressi, risolvere le difficoltà e adattare il piano a come stai.
ogni 3–5 settimane - 04
Autonomia
L'obiettivo finale è che tu sappia scegliere da solo, anche fuori casa, senza un menù da seguire.
per sempre
La prima visita
Cosa succede, passo per passo
Un incontro tranquillo, senza giudizi, per capire da dove partiamo e dove vuoi arrivare. In studio, di persona.
Bioimpedenziometria (BIA)
Analisi della composizione corporea: massa magra, massa grassa e acqua. Il punto di partenza oggettivo per misurare i progressi.
Anamnesi completa
Storia clinica e familiare, terapie, esami del sangue recenti.
Abitudini alimentari
Cosa mangi, quando, con chi e cosa ami: il piano parte da qui.
Misure antropometriche
Peso, altezza, circonferenze e, se utile, plicometria.
Obiettivi condivisi
Definiamo insieme traguardi realistici e i tempi per raggiungerli.
Prenota
Domande frequenti
Le risposte alle domande più comuni
Non trovi quello che cerchi? Scrivimi, ti rispondo entro un giorno lavorativo.
Serve la prescrizione del medico?
No, puoi prenotare direttamente. Se hai una patologia o segui una terapia, porta con te la documentazione: quando serve mi coordino con il tuo medico curante.
Cosa devo portare alla prima visita?
Esami del sangue recenti (degli ultimi 6–12 mesi), eventuali referti e l'elenco dei farmaci o integratori che assumi. Per la bioimpedenza è meglio essere a digiuno da almeno 2–3 ore e non aver fatto attività fisica intensa nelle 12 ore precedenti.
Dovrò pesare tutto e rinunciare ai cibi che amo?
No. Il piano è costruito sui tuoi gusti e lascia spazio alla convivialità: la pizza con gli amici o il dolce della domenica si possono gestire. Ti insegno a regolarti con porzioni e combinazioni, così da non dipendere dalla bilancia.
Ogni quanto sono i controlli?
Di solito ogni 3–5 settimane, a seconda dell'obiettivo. In ogni controllo misuriamo i progressi e aggiorniamo il piano se serve.
Le visite sono detraibili?
Sì. Le prestazioni del biologo nutrizionista sono spese sanitarie detraibili nella dichiarazione dei redditi: ricevi sempre regolare fattura, pagabile anche con metodi tracciabili.
Contatti
Scrivimi, ti rispondo presto
Per prenotare la prima visita o per qualsiasi domanda: ti rispondo entro un giorno lavorativo.
Cellulare e WhatsApp347 688 6292
Email[email protected]
StudioVia 7 Luglio 24, Carrara
OrariDal lunedì al venerdì, 9:00 – 20:00